ВРЕМЯ ПЕРЕЗАГРУЗИТЬ ОРГАНИЗМ! ТОЛЬКО 4 ШАГА МАРТ

Новости

23.03.2019

Каждую весну после долгих зимних месяцев, ты полна решимости «прервать зимний сон». Март — отличное время освободиться от лени, усталости и набранных за зимние месяцы пары лишних килограммов и целлюлита, увлажнить и усилить питание коже лица, уделить особое внимание рукам и ступням.

Настоящая причина целлюлита — нарушение кровообращения в самых мелких кровеносных сосудах. Нарушение микроциркуляции приводит к задержке жидкости в тканях, отекам и целлюлиту. Важно сбалансировать водно-солевой баланс в организме, удалить лишнюю жидкость и шлаки, тогда обменные процессы станут более активными.

Чтобы достичь желаемого результата, необходим комплексный подход. Продолжи начатое, следуя четырем направлениям обновления GMT BEAUTY в марте.

1. Пей и ешь

Режим разгрузочных дней и количество воды сохраняй без изменений – старайся выпивать не менее 1,5 литра воды в день и делай один разгрузочный день в неделю.

Вода восстанавливает баланс тела и помогает стать стройнее.

Продолжая перезагрузку тела, для уменьшения отеков и очищения можешь пить отвар моркови и кураги,

Продолжая перезагружать свое тело, вы можете пить морковный и абрикосовый отвар, чтобы очистить окружающую среду и уменьшить отеки, потому что содержащийся в них калий благотворно влияет на баланс воды и солей в организме.

Твоему организму очень понравится «Суп с калием»: коктейль из моркови, сельдерея, петрушки и шпината. Отличным «союзником» твоего организма будет также томатный сок без соли. Если в него добавить тертый корень сельдерея, то сок будет иметь мочегонное, очищающее организм действие.

Проанализируй свое ежедневное меню, потому что сбалансированное здоровое питание (включенные в пищу группы жизненно важных продуктов и общая энергетическая ценность продуктов соответствующие обмену веществ каждого человека) – основа здоровой кожи и красивых форм тела.

2. Физическая активность

Будь активна и помни, что ежедневная физическая активность и правильно спланированная программа тренировок – лучший способ потребления энергии, который помогает укреплять мышцы и моделировать форму тела. Каждое утро после пробуждения – прилежно потягивайся! В выходные, если ты поклонница длинных дистанций, начинай день с гимнастики или утренней 30-ти минутной прогулки, после которой прими контрастный душ.

! Контрастный душ заверши струей холодной воды! Такая утренняя зарядка придаст сил творческому, полному энергии дню. И будет гораздо лучше, чем утренний кофе.

Чтобы подобрать подходящую физическую активность и спортивные занятия лучше проконсультироваться с физиотерапевтом или тренером. Также надо помнить, что и другие физические нагрузки, такие как плавание, танцы, ходьба, улучшают Ваш внешний общий вид и способствуют здоровью и хорошему самочувствию.

3. Уход за лицом

Весна контрастное время года. На каждом шагу нас ожидают сюрпризы, конечно, приятные – природа просыпается, вокруг много чудес и новой жизни – первый подснежник показался, муравьи просыпаются…. Но зима еще не закончилась, она показывает «зубы» и не сдается, заметая нас неожиданной метелью.

Март — это месяц, который диктует законы ухода за кожей в первые дни весны. В марте нам хочется погреться на солнышке, поймать первые лучи солнца. Но мы забываем, что вместе с ними мы можем поймать так же первые нежелательные пигментные пятна и родинки.

Дневной крем выбирай с солнцезащитными фильтрами (SPF), на ночь используй увлажняющий серум и питательный ночной крем, которые помогут увлажнить и восстановить кожу, сделают ее шелковистой и нежной.

Раз в неделю очищай кожу щадящим пилингом или скрабом, которые помогут коже дышать и восстанавливаться.

Восстанови ресницы, используя серум для восстановления и укрепления ресниц. Скажи «Прощай!» накладным ресницам, в моде натуральные!

Знаешь, какая маска «нравится» марту? Это маска, богатая витаминами и антиоксидантами. Которая восстанавливает защитные свойства кожи, выравнивает и освежает тон кожи. Ее не забывай накладывать раз в неделю. После снятия маски, бережно высуши кожу и наложи питательный ночной крем.

Одна из типичных проблем кожи весной – это сухостью Ногти в это время года нередко становятся ломкими и слоятся. Хорошая новость — уже через несколько недель, интенсивно ухаживая за своими руками и ступнями, сухость кожи исчезнет и ногти опять станут крепкими и прочными. Направь свое внимание на увлажнение и питание кожи рук и ступней. В противном случае тебе и летом придется бороться с проблемами сухой кожи, растрескиванием кожи ступней и ломкостью ногтей.

Начни с пилинга и делай его раз в неделю. Когда мы очищаем кожу рук от отмерших, сухих клеток, ей легче впитывать увлажняющие вещества. Если хочешь, скраб можно приготовить самой. Например, кофейную гущу смешай с размоченным черствым ржаным хлебом. Кофейная гуща бережно отполирует верхний слой кожи, а начавшиеся в хлебе процессы ферментации будут способствовать глубокому очищению кожи.

Питательный крем наноси несколько раз в день. Наносить крем на руки хорошо после каждого мытья, а на ступни наноси крем и с утра и вечером. Если в стремительном ежедневном ритме сложно выделить так много времени, позаботься, чтобы руки получали крем не менее трех раз в день, а ступни – хотя бы раз в день. Питательные крема – самые подходящие для весны! Они питают и защищают кожу, чтобы восстановить ее естественный уровень влажности, и чтобы летом ты могла использовать легкие увлажняющие кремы.

Март, как своеобразный «мост» между зимой и весной, где яркое и теплое солнце чередуется с прохладным весенним ветром. Поэтому коже лица необходим дополнительный уход. Раз или два раза в месяц посети косметолога и насладись омолаживающей аппаратной процедурой или ухаживающим массажем, которые помогут освежить и выровнять тон кожи. Такая процедура ласт коже необходимые питательные вещества, увлажнит и омолодит кожу, сделает ее шелковисто нежной.

4. Уход за телом.

Раствори целлюлит в ванне! Если ткани, пораженные целлюлитом, плотные и болезненные, один-три раза в неделю принимай ванну! Можешь сидеть в ванне или погружаться полностью всем телом. В случае проблем с венами выбери умеренную температуру воды ~ 37ºC. В воду можно добавить морскую соль, водоросли, грязь, глину. Эти компоненты способствуют обмену веществ и выводят лишнюю жидкость из тканей, кожа становится мягче. Можно добавить так же отвары (ромашка, шалфей, фенхель). Если очень сухая кожа, можно добавить в ванну масла – к примеру, несколько капель

эфирного масла лимона, шалфея или герани, которые способствуют выводу жиров, благотворно влияют на лимфатическую и венозную циркуляцию.

После ванны, каждый день, на проблемные зоны тела наноси противоцеллюлитный крем. Ежедневно на другие части тела наноси богатый антиоксидантами ухаживающий крем, который способствует восстановлению кожи, увлажняет и укрепляет ее.

Не менее двух раз в месяц посещай салон красоты и дари своему телу активный, улучшающий форму тела массаж, какую-то хорошую аппаратную процедуру, обертывание водорослями или грязями. Это отлично улучшит твой силуэт, сделает кожу гладкой и упругой.

Побалуй себя в феврале!